Hilfe bei schmerzenden Füßen

Das Problem “schmerzende Füße” dürfte vielen Menschen bekannt sein: einige leiden nur nach größerer Anstrengung daran, andere wiederum spüren auch im ganz normalen Alltag regelmäßig Schmerzen.

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Solche Schmerzen können mannigfaltige Ursachen haben: Im harmlosesten Fall liegt es lediglich am falschen Schuhwerk, bei anderen liegt eine Nervenschädigung (Neuropathie) vor, die unbedingt medizinisch behandelt werden sollte. Im Kampf gegen den Schmerz können Betroffene aber auch selbst eine ganze Menge tun und in der Region finden Betroffene bei Bedarf in der Beautyfarm im Gästehaus Ziegleder zusätzliche Unterstützung.

Richtiges Schuhwerk
Viele haben das Sprichwort “Wer schön sein will, muss leiden” leider zu sehr verinnerlicht und greifen daher zu Schuhen, die zwar gut aussehen, aber höchst unbequem sind. Doch Druckstellen oder eine ungesunde Fußposition durch einen zu hohen Absatz können der Fußgesundheit langfristig enorm schaden. Wer sensible Füße hat, sollte besser auf spezielles Schuhwerk zurückgreifen. Im Internet findet man spezialisierte Anbieter wie Avena, die Schuhe mit gepolsterten Ballenbereich, besonders weichem Wechselfußbett und federnder Luftpolstersohle im Sortiment haben. Bei größeren Beschwerden helfen spezielle Einlagen, die ein Hausarzt oder Orthopäde verschreiben kann.

Richtiges Training
Für eine bessere Durchblutung der Füße und eine starke Fußmuskulatur empfehlen sich regelmäßige Massagen und Fußgymnastik. Das kann oft selbst bei einer Nervenschädigung Linderung verschaffen (natürlich sollte man das Ganze vorher mit seinem Arzt absprechen). Es gibt zahlreiche Übungen, mit denen man die Fußmuskulatur ganz bequem zu Hause trainieren kann.

Ein Übungsbeispiel: Man legt einen Tennisball unter seinen Fuß und rollt den Fuß anschließend von der Ferse bis zum Zeh darüber. Bei einer anderen Übung setzt man sich auf einen Stuhl und streckt seine Beine abwechselnd nach vorne. Die Zehen (sowie der ganze Vorfuß) werden anschließend vorsichtig nach oben (Richtung Körper) gestreckt und für einige Sekunden so gehalten.

Richtige Pflege
Als Ergänzung empfiehlt sich medizinische Fußpflege in Kombination mit einer ausgiebigen Fußmassage. Beides bietet beispielsweise die Beautyfarm im Gästehaus Ziegleder, deren Wellnessbereich ürigens erst vor kurzem komplett umgebaut und modernisiert worden ist. Auch rissige und trockene Hornhaut kann Schmerzen an den Füßen verursachen. Wer nicht gleich eine professionelle Behandlung in Anspruch nehmen möchte, kann alternativ zu Pflegeprodukten wie einem Balsam mit Pflanzenextrakten greifen. Sie helfen dabei, die Haut wieder geschmeidiger zu machen. Um lästigen Fußpilz zu vermeiden, raten Mediziner dazu, jeden Tag die Schuhe zu wechseln und das getragene Paar mindestens 24 Stunden lang auszulüften. So wird nicht nur ein unangenehmer Geruch, sondern auch hartäckiger Fußpilz verhindert.

Richtige Behandlung
Schmerzen die Füße regelmäßig, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser kann dann überprüfen, ob beispielsweise eine Nervenschädigung vorliegt. Da Menschen mit Diabetes häuufiger zur Neuropathie neigen, ist für sie eine gründliche und regelmäßige Untersuchung ein absolutes Muss.

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