Die besten Tipps & Tricks für die dunkle Jahreszeit

Der Winter steht vor der Tür und mit ihm die ersten Vorboten der dunklen Jahreszeit. Rund um den Tegernsee fallen die Temperaturen langsam aber sicher unter den Gefrierpunkt und das geschäftige Treiben in der Vorweihnachtszeit beginnt. Damit Sie diesen Winter keine kalten Füße bekommen, haben wir die besten Tipps & Tricks für Sie gesammelt, wie Sie dieses Jahr gut durch die kalten Tage kommen.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit: So schlagen Sie der Erkältung ein Schnippchen

Im Winter schwirren sie in Scharen durch die Luft: Grippe- und Erkältungsviren. Mit unseren Hausmitteln können Sie Ihr Erkältungsrisiko jedoch stark senken. Unser Immunsystem ist die erste Adresse, wenn es um die Bekämpfung von Erregern im Körper geht. Damit es gut funktioniert, ist Vitamin C besonders wichtig. Tolle Vitamin C Quellen sind zum Beispiel Grünkohl und Kohlrabi, während frische Orangen oder Mandarinen unsere Vitaminspeicher auch wieder auffüllen. Klasse Trick: Mit einer heißen Zitrone schonen Sie Ihren Hals und tanken gleichzeitig Vitamin C. Achten Sie außerdem auf eine moderate Raumtemperatur und heizen Sie nicht zu stark. Nicht nur Ihr Geldbeutel, auch Ihre Schleimhäute werden es Ihnen danken.

Und wenn’s doch mal zu kalt wird: Kleidung nach dem Zwiebelprinzip ist eine bewährte Methode, um Temperaturschwankungen auszugleichen. Und nicht vergessen: Auch im Winter sollten Sie mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich zu nehmen. Kräuter- und Früchtetees eignen sich neben Wasser prima als Durstlöcher. Unser Tipp: Weihnachtstees aus der Teehandlung oder vom Weihnachtsmarkt sind eine tolle Abwechslung. Wer’s gerne süß mag kann als Zuckeralternative mit Kokosblütenzucker nachjustieren. Diese kleine Wunderwaffe ist zwar nicht ganz günstig, enthält jedoch mehr Vitamine und Mineralstoffe als herkömmlicher Haushaltszucker.

Trotz Plätzchen und Co.: Sorgen Sie für ausreichend Bewegung

Weihnachten ist prädestiniert für das ein oder andere Extrakilo und wer könnte uns das auch übelnehmen bei all den herrlichen Leckereien. Zimtsterne, Marzipanstollen und die obligatorische Weihnachtsgans hinterlassen ihre Spuren. Als Gegenmaßnahme eignet sich ein Winterspaziergang mit Freunden oder Familie. Selbst ein Bummel auf dem Weihnachtsmarkt erfüllt seinen Zweck. Oder wie wäre es mal wieder mit einem Besuch in den Thermen? Ein Saunabesuch bringt uns übrigens nicht nur ins Schwitzen, sondern stärkt gleichzeitig unser Abwehrsystem.

Mit regelmäßiger Bewegung schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe, denn Studien belegen, dass 20 Minuten Bewegung am Tag das Erkältungsrisiko um 50 % senken. Besonders wichtig im Winter und ein echter Stimmungsaufheller ist außerdem Sonnenlicht. Dieses treibt Ihren Serotoninspiegel in die Höhe, unseren Gradmesser für Glück. Auch ein bewölkter Himmel zahlt sich aus. Stubenhocker können auch Lampen mit möglichst hoher Wattzahl nutzen. Also, öfter vor die Tür und eine tiefe Nase Tageslicht mitnehmen!

Eingeschneit: So wird Ihnen garantiert nicht langweilig

Wenn draußen gar nichts mehr geht, der Schnee meterhoch liegt und Glatteis winkt, dann ist die beste Zeit, um es sich zu Hause gemütlich zu machen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem kuscheligen Fernsehabend mit ihrem Lieblingsfilm, für den Sie das ganze Jahr über keine Zeit hatten? Dazu können Sie sich ein Glas Glühwein zum Selbermachen zubereiten – den süßen Duft von Kandis und Orangen gibt es auch im Do-it-yourself-Beutel.

Sie sind ein Gewinnertyp? Wie wäre es alternativ mit einem Spieleabend mit Freunden? Und wenn die Freunde selbst nicht vor die Tür wollen: Online Casinos sind ein unterhaltsamer Zeitvertreib, bei dem Spielefans voll auf ihre Kosten kommen. Sie können jede Menge spannende Spielautomaten kostenlos ausprobieren. Praktischer Pluspunkt: Dank Freispielen und Co. starten Sie vielleicht schon bald als Millionär ins neue Jahr.

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