„Wer für etwas brennt, brennt nicht aus“, sagt Max Groll, Gründer von 1:1-Direkt-Fit in Tegernsee. In seinem ansprechend gestalteten und hochwertig ausgestatteten Fitnessstudio in der Bahnhofstraße 2 liegt der Trainingsfokus auf aktivem und passivem Höhentraining. Die bei Spitzenathleten beliebte Trainingsmethode unter besonderen Sauerstoffbedingungen verspricht maximalen Erfolg bei minimalem Aufwand.
20 Prozent effektiver als klassisches Training ist das Sporteln in der frischen Höhenluft und somit gleichermaßen für Profisportler, Einsteiger und Personen mit Übergewicht geeignet. Bei 1:1-Direkt-Fit geht es dank vollklimatisierter Höhentrainingskammer und einem Raum für passives Höhentraining bei jedem Wetter und zeitlich flexibel in die Höhe.
Effizientes Training für jedes Fitnesslevel
Wofür der auf Höhen- und Ausdauertraining spezialisierte Fachtrainer für Ausdauersport Max Groll brennt, kristallisiert sich im Gespräch schnell heraus: Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potential zu entfalten. Für ihn sind es die großen und kleinen Erfolge seiner Kunden, die er als höchste Belohnung für seine Arbeit empfindet.
In den Trainingsräumen von 1:1-Direkt-Fit oder Outdoor empfängt der sympathische Sportexperte Menschen ganz unabhängig von ihrem aktuellen Fitnesslevel zum gemeinsamen Training. „It seems impossible, until it’s done“, lautet sein Leitsatz. Es scheint zunächst unmöglich, bis man es geschafft hat.
Individuelle Trainingsmethoden auf sportwissenschaftlicher Basis
Vom Erreichen von Zielen, persönlicher Neuausrichtung und davon, jeden Tag voll auszukosten, kann der ehemalige Flugkapitän bei großen Airlines, Triathlon- und Iron-Man-Finisher viele spannende Geschichten erzählen. Doch das wäre ein anderes Thema, vielleicht für ein Buch. In die Höhe zieht es ihn auch nach seiner Zeit als Pilot. Und auch seine Kunden nimmt er gerne mit in die Höhe – beim Personal Training in den Bergen und in seinem zentral gelegenen Studio.
Mit individuell zugeschnittenem Trainingsplänen und sportwissenschaftlich basierten Trainingsmethoden begleitet Max Groll seine Kunden kompetent und mit viel Empathie auf dem Weg zu ihrem persönlichen Ziel. Diese Ziele sind so vielfältig wie das Angebot von 1:1-Direkt-Fit und reichen vom Wunsch nach mehr Wohlbefinden im Alltag bis zur Überschreitung des Mont Blanc.
Einzigartig in Deutschland: passives Höhentraining auf dem Floatingbett
Neben der Höhentrainingskammer von 1:1-Direkt-Fit, in der an modernen Trainingsgeräten hocheffizient unter Bedingungen wie in einer Höhe von bis zu 6.500 Metern trainiert wird, bietet Max Groll jetzt ein exklusives und in Deutschland einzigartiges Höhentraining mit ganzheitlichem Ansatz an. Dieses lässt Mindfulness und effektives Zelltraining miteinander verschmelzen.
Bei diesem passiven Höhentraining, auch Intervall Hypoxie-Hyperoxie Training (IHHT) genannt, schweben Sie bekleidet und ohne nass zu werden wie schwerelos auf einem luxuriösen Dry-Floating-Bett. Über Kopfhörer können Sie wahlweise einer geleiteten Meditation, Entspannungsmusik oder beruhigenden Geräuschen wie Wasserplätschern lauschen. Eine ebenfalls wählbare farbliche Beleuchtung rundet das Erlebnis perfekt ab.
Während Sie bequem gebettet floaten, wird über eine Maske mit integriertem Allergen-Filter in Intervallen abwechselnd sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft zugeführt. Dieser Höhenreiz regt ohne aktives Zutun den gesamten Organismus an und löst eine Reihe von gesundheitsfördernden Reaktionen im Körper aus.
IHHT – Zelltraining mit frischer Höhenluft
Die sauerstoffarme Luft fördert die Bildung von roten Blutkörperchen. Diese enthalten Hämoglobin, das Sauerstoff bindet und über den Blutkreislauf zu den Zellen transportiert, wodurch sich Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit deutlich verbessern können. Gleichzeitig wird die Entstehung von neuen und besonders effizienten Mitochondrien angeregt. Diese werden auch als Zellkraftwerke des Körpers bezeichnet, da sie für die Energieproduktion zuständig sind.
Durch verschiedene Einflüsse wie Stress, Umweltbelastungen oder eine ungesunde Lebensweise arbeiten die Mitochondrien häufig nur eingeschränkt. IHHT stimuliert das Wachstum von leistungsfähigen Mitochondrien und sorgt dafür, dass inneffizient arbeitende Mitochondrien abgestoßen werden. Während der Anwendung werden die Reaktionen des Körpers über ein Pulsoxymeter am Finger gemessen und für eine exakte Trainingsdokumentation digital aufgezeichnet.
Passives Höhentraining fördert:
Weitere positive Effekte von IHHT können unter anderem ein besseres Hautbild, eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit und ein stärkerer Schutz vor oxidativem Stress sowie eine schnellere Regeneration von physischen und psychischen Belastungen sein. Auch bei Menschen mit Long Covid konnte man bei 1:1-Direkt-Fit eine positive Entwicklung durch regelmäßiges passives Höhentraining beobachten.
Gut für Körper und Seele – IHHT kombiniert mit Dry-Floating
Durch die schnell einsetzende Tiefenentspannung beim Dry-Floating wird gleichzeitig das mentale Wohlbefinden gefördert. Somit eignet sich das exklusive passive Höhentraining auf dem Floatingbett als begleitende Therapie für eine Vielzahl von Beschwerden wie chronischen Schmerzen und Erkrankungen, Erschöpfungszuständen oder stressbedingten Unruhezuständen.
Auch als Vorbereitung für eine sportliche Herausforderung ist die Methode bestens geeignet. Die Anwendung dauert zwischen 30 und 50 Minuten, zur Höhenvorbereitung werden 90 bis 120 Minuten empfohlen. Idealerweise wird 12 bis 15 Mal an zwei bis drei Tagen pro Woche passiv trainiert und aktiv entspannt. Wer mag, kann auch ohne Höhenluft „floaten“ und dabei neue Energie tanken.
Einen Haken gibt es dann aber doch: Sich nach der schwerelosen Auszeit von der komfortablen Liege und der angenehmen Bergluft zu lösen, fällt nicht leicht. Zum Glück steht nach dem entspannenden Höhenrausch Motivations-Profi Max Groll mit Rat und Tat und auf Wunsch auch mit einem frischen Espresso beiseite.
Kontakt, Beratung und Infos
Mehr Informationen zum Angebot von 1:1-Direkt-Fit gibt es unter www.direkt.fit, per Email oder telefonisch unter den Rufnummern 0172-8147701 oder 08022-2719757 und auch bei Instagram und Facebook.
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