Kleidungstipps für hohe Temperaturen
Steigen die Temperaturen im Büro über die 30-Grad-Marke, sinken Konzentration und Leistung. Manche Menschen plagen zusätzlich Kopfschmerzen, Schwindel und Kreislaufstörungen. Schwitzen ist ein natürlicher Prozess, der wie eine körpereigene Klimaanlage funktioniert und vor Überhitzung schützt. Allerdings sind Schweißflecken auf der Kleidung unangenehm – vor allem, wenn man Kundengespräche führen muss. Um übermäßiges Schwitzen und fleckige Kleidung zu vermeiden, ist es wichtig, die richtigen Textilien zu tragen. Das heißt:
- Die Kleidung sollte möglichst weit und luftig sein
- Materialien wie leichte Baumwolle, Leinen, Seide und Mikrofaser sind atmungsaktiver und deshalb besser geeignet
Büro-Knigge für den Sommer
Da scheint es nur zu verlockend, zu luftigen Shirts und kurzen Hosen zu greifen. Im Büro herrscht allerdings eine strengere Kleiderordnung als beim Urlaubsbummel. Frauen sowie Männer müssen Business-Kleidung tragen, die meist das Gegenteil von sommerlich luftig ist. Dennoch kann man mit gewissen Tricks für ein wenig Abkühlung sorgen.
Männer
Männer müssen in der Regel lange Hosen und langärmelige Business-Hemden tragen. Bei den Hemden sollte man auf eine möglichst hohe Qualität, auf das Material und den Schnitt achten. Bei Anbietern wie Walbusch findet man Business-Hemden, die zu 100 Prozent aus Baumwolle bestehen und somit sehr gut für heiße Sommertage geeignet sind. Zudem findet man dort Hemden im sogenannten Comfort-Schnitt. Dieser ähnelt dem klassischen Hemd-Schnitt, lässt allerdings viel Bewegungsfreiheit an Armen und Oberkörper. Dieses “luftige Detail” kann sich bei heißen Temperaturen sehr schnell als großer Vorteil erweisen. Je nach Erlaubnis seitens der Chefetage kann Mann im Büro auch Kurzarmhemden tragen. Hier eignet sich das klassische Pique-Hemd sehr gut. Anzugträger sollten vor allem auf das Material achten. In Schurwolle schwitzt man zum Beispiel weniger.
Frauen
Frauen können im Sommer auf Kostüm oder ein stilvolles Etuikleid setzen. Ebenfalls erlaubt sind Blusen und mindestens knielange Röcke. Oberste Priorität bei der Auswahl der Business-Kleidung sollten Seriosität und Professionalität haben. Jede Kleidung, die anstößig wirken könnte, ist zu vermeiden. Als anstößig werden zum Beispiel Minirock, transparente Materialien oder zu tiefe Ausschnitte wahrgenommen. Allgemein wirkt Frau seriöser, wenn ihre Kleidung die Schultern bedeckt. Bei Kleidern beispielsweise passt eine leichte Strickjacke perfekt.
Weitere Tipps gegen Hitze
Es gibt viele Tipps zur Abkühlung an heißen Tagen. Neben der richtigen Kleidung sind die Trink- und Essgewohnheiten sowie ein Blick durch das Büro am wichtigsten.
Wasser und ungesüßte Getränke sind die beste Lösung. Kaffeetrinker sollten ihren Konsum so stark wie möglich reduzieren, da das Koffein den Kreislauf nach einer kurzen Hochphase zusätzlich schwächt. Zudem sollte man zu kalte Getränke vermeiden. Ist die Flüssigkeit zu kalt, reagiert der Körper nämlich, indem er die Körpertemperatur hochfährt; dadurch schwitzt man umso mehr. Beim Mittagessen sollte man leichte Speisen zu sich nehmen. Früchte wie Melone und Ananas haben einen hohen Wasseranteil und liefern zusätzlich Flüssigkeit.
Darüber hinaus lohnt sich ein Blick durch das Büro. Elektronische Geräte geben Wärme ab. Was nicht benötigt wird, kann ausgeschaltet werden. Oft heizt sich das Büro unnötig durch Sonnenlicht von außen auf. Am besten lüftet man morgens und abends und schließt die Fenster über den Tag. Heruntergelassene Jalousien oder Vorhänge helfen, den Raum möglichst lange kühl zu halten.
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