Frische Luft ist gesund, das weiß bekanntlich jedes Kind. Sie stärkt unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte. Leider verbringen wir jedoch heutzutage immer weniger Zeit an der frischen Luft und in der Natur. Zu sehr sind wir mit beruflichen Aufgaben und privaten Verpflichtungen beschäftigt. Infolgedessen verbringen wir automatisch mehr Zeit in geschlossenen Räumen. Wir sitzen vermehrt und riskieren auf diese Weise unsere körperliche und mentale Gesundheit. Das ist bedauerlich, schließlich hat uns die Natur so viel zu bieten. Sie verbessert unsere Gesundheit nachhaltig und trägt dazu bei, dass wir uns mehr bewegen. Doch wie finden wir den Weg in die Natur zurück und inwiefern profitieren wir von der Zeit an der frischen Luft?
Warum gehen wir nicht mehr nach draußen?
Unzählige Gründe werden genannt, warum ein Mensch keine Zeit in der Natur verbringen kann. Oftmals wird der Zeitmangel als Ausrede vorgeschoben. Wir sind mit anderen Dingen beschäftigt und haben einfach keine Zeit für einen Waldspaziergang. Diese Ausrede zählt aber nicht, denn ein Spaziergang muss nicht zeitintensiv sein. Wer zügig spaziert, darf sich bereits nach 30 Minuten wieder auf seine eigenen vier Wände freuen. Dreißig Minuten sind gewiss nicht lang. Schauen wir uns einmal die Zeit an, die wir täglich in Social Media investieren, wird deutlich, dass dreißig Minuten so gut wie nichts sind. Schließlich verbringt der Mensch im Durchschnitt rund 99 Minuten mit der Nutzung der sozialen Netzwerke. Dies ist die Dauer der Nutzer in Deutschland. Spitzenreiter ist jedoch Kenia mit 223 Minuten täglich.
Wir sollten uns also einmal selbst hinterfragen und überlegen, warum wir nicht an die frische Luft möchten. Meist haben wir einfach keine Lust und es mangelt uns an Motivation. Betrachten wir uns im Folgenden einmal die positiven Effekte, wird sich dies zukünftig vielleicht ändern.
Die Vorteile der Natur
Charakteristisch für die Natur ist natürlich die frische und klare Luft. Insbesondere im Wald werden wir nicht mit Schadstoffen oder Abgasen, die wir von Festen oder aus Städten kennen, konfrontiert. Dies wirkt sich positiv auf den Sauerstoffaustausch und die Atemwege aus. Wir können tief durchatmen und versorgen unser Gehirn mit frischem Sauerstoff, wodurch das Leistungs- und Konzentrationsvermögen angekurbelt wird. Frische Luft hilft uns dabei, dass wir einen klaren Kopf bekommen. Infolgedessen können wir unsere Gedanken besser sammeln und fördern dadurch unsere mentale und psychische Gesundheit.
Wer nicht ohne sein Smartphone leben kann, darf dieses natürlich mit in die Natur nehmen. Begeben wir uns etwa auf eine Wanderung, werden wir gelegentlich Pausen einlegen. Diese können wir für eine Runde im Online Casino Deutschland nutzen. Wanderungen oder Spaziergänge müssen also gar nicht langweilig und eintönig sein. Kombinieren wir sie mit einem abwechslungsreichen und vielversprechenden Spiel, kann eine einzige Stunde an der frischen Luft unser ganzes Leben verändern. Ein Versuch schadet nicht. Und wer weiß, vielleicht dürfen wir uns über einen beachtlichen Gewinn freuen und knüpfen gleichzeitig eine positive Verbindung zu der Natur.
Frische Luft, Natur und Freude können wir auch am Suttensee genießen. Das Kleinod im Hochtal besticht durch eine unberührte Naturlandschaft und absolute Ruhe. Hier finden wir die Erholung und Entspannung, die uns im hektischen Alltag häufig verwehrt bleibt. Ausflüge zu Seen oder Gewässern eignen sich zudem perfekt für Hundebesitzer, die ihrem Vierbeiner einen gewissen Badespaß ermöglichen möchten.
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