Neujahrsvorsätze gehen auf eine lange Tradition zurück. Symbolisch stehen sie dafür, alte (ungesunde?) Gewohnheiten zu überdenken und positiv ins neue Jahr zu starten. Was sind die Top 5 der Vorsätze?

Ganz hoch oben steht bei den Befragten eine gesündere Ernährung. / Foto: Unsplash, Louis Hansel

# 5 – Abnehmen

Auf dem fünften Platz einer Umfrage von Statista liegt das Abnehmen. 37 % der Befragten möchten Pfunde verlieren, denn die Weihnachtszeit lockt mit Leckereien wie Plätzchen, Schokolade oder Glühwein. Und spätestens nach dem Festtagsessen an Heiligabend oder den Feiertagen, geht die Hose kaum noch zu.

# 4 – Mehr Zeit für Familie und Freunde

38 % möchten sich mehr Zeit für Familie und Freunde nehmen. Vielleicht kam dies in diesem Jahr etwas zu kurz. Hier einige Ideen:

Gemeinsame Spieleabende planen: Wie wäre es mit Monopoly, Risiko oder auch dem Spiel des Lebens?

Mit der Familie und den Kindern zusammen kochen: Die Kinder dürfen dabei auch mithelfen und z.B. Gemüse schnippeln;

Ein paar Tage mit den besten Freunden wegfahren: Es muss nicht weit weg sein, auch in Deutschland kann man eine tolle Zeit verbringen;

Filmabend: Wie wäre es mit einem Filmabend mit Popcorn, Gummibärchen und dem Lieblingsfilm?

# 3 – Gesündere Ernährung

Eine große Anzahl von Menschen (46 %) möchten sich nächstes Jahr gesünder ernähren. Mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, weniger Süßigkeiten und Fast Food. Eine gesündere Ernährung trägt dazu bei, das Wohlbefinden zu steigern. Gelegentliche Ausnahmen sind jedoch sinnvoll, um z.B. Heißhungerattacken zu vermeiden und motiviert zu bleiben.

# 2 – Mehr Sport treiben

Fast die Hälfte, nämlich 48 %, möchte im kommenden Jahr mehr Sport treiben. Mit diesen Tipps könnte es gut klappen:

Setze dir realistische Ziele: Fange lieber klein an und steigere dich dann nach oben;

Setze feste Zeiten: Ein Trainingsplan mit fixen Trainingstagen kann helfen, damit du regelmäßig am Ball bleibst;

Finde Gleichgesinnte: Zusammen mit einem Trainingspartner oder einer Trainingspartnerin bleibt man motivierter. Außerdem macht Sport doch gemeinsam viel mehr Spaß.

# 1 – Sparen

Platz eins bei den Befragten ist mit 51 % das Sparen. Mehr Geld sparen, bzw. mehr zurücklegen. Dieser Vorsatz wird oft gewählt, um Sicherheit zu gewährleisten oder den finanziellen Stress zu vermeiden. Viele haben auch langfristige Ziele, die sie mit dem Geldsparen erreichen wollen.

Weitere Vorsätze

Umweltschutz: Viele Menschen möchten mehr für die Umwelt zu tun. Das fängt zum Beispiel an bei der Reduzierung von Plastikmüll oder einer nachhaltigen Ernährung an. 22 % der Befragten haben dies als Vorsatz.

Zigaretten ade! 18 % möchten den Zigaretten lebewohl sagen und mit dem Rauchen aufhören. Gut für die eigene Gesundheit, die Umwelt und den Geldbeutel.